1.Определить свои способы зарядки и разрядки (минимум по 5).
2.Определить ресурс, который чаще всего вызывает конфликт (возможно, внутренний), и способ разрешения таких конфликтов.
- Способы разрядки:
-
Слушать музыку и трястись под неё
-
Мечтать
-
Прогулка пешком на большие расстояния
-
Сериалы
-
Сделать что-то руками, например, приготовить что-нибудь
- Способы зарядки:
-
Контрастный душ
-
Спорт
-
Сон
-
Мелкие вознаграждения после работы, во время отдыха (вкусный кофе, посмотреть что-то в соц сетях)
-
Тоже помечатать можно с:
-
Вести личный дневник/ставить цели
- Определить ресурс, который чаще всего вызывает внутренний конфликт - время-ожидания
Внутренний конфликт, связанный с ограничением такого ресурса как время, возникает у меня в том случае, когда времени, которого было предположительно достаточно, для достижения чего-либо, не хватает, а достигнуть цель хочется в срок. Тогда я либо стремлюсь во чтобы то не стало достичь цели, даже пожертвова качеством конечногои результаты, своими нервами и здоровьем, либо жутко стрессую и расстраиваюсь, ведь я так дорлго ждала и стремилась, мне просто не хватило времени этого достичь.
Способ разрешения такого конфликта:
Ставить более реальные по срокам цели, расставлять правильно приоритеты, откладывать другие дела. В случае возникновениея такого конфликта, понять, что всё таки важнее - срок или качество, физ и псих состояние, или цель.