曾經有人跟我講：你EQ蠻高的。
我並不知道自己的EQ有多少，怎樣算高?跟甚麼比較?EQ是不是有科學?
自我意識(self awareness)跟觀點分析之後再寫。先假設真的有EQ，然後回答這個問題。
人都會有情緒，沒有情緒的人是殘缺的。當有一股很強的負面情緒的時候，你會怎麼做?為甚麼會這麼做?
我自己的理解，情緒跟慾望一樣，是人類原始動力的其中一種，正面跟負面都一樣。有動力，就會產生行為。
正面情緒暫時不討論，因為除了樂極生悲，正面情緒對於一個人的健康，沒甚麼負面效果。
負面情緒，就要去多了解。
EQ，有兩個面向，一面是對外，也就是你影響其他人，另一面是對內，也就是對你本身的影響。
其實我自己認為，的對內的EQ蠻差的，幾乎不了解自己的負面情緒，為何出現，又是那一種情緒。
對外的負面情緒，常見的憤怒、悲傷、責怪、不安等，比較有體會。
例如憤怒的時候，比較常見的是破壞行為，例如摔東西、拍桌子等。
我去思考這些行為，應該是人類原始的反應，是要去攻擊讓你憤怒的來源，從而化解心中的情緒。
但這個方式，在現代的社會，會產生幾個問題：
- 傷害別人，會有責任跟後果要承擔
- 有時候是誤會，或者你直覺攻擊的人，並不是真正你的憤怒的來源
- 你的攻擊，根本無助整個情況，也就是無法化解情緒
要在你的心中建立一個處理SOP，人類的大腦其實是可設定的，設定好一條路徑，走多了就會打通 在負面情緒出現，你想作出行動的時候，問自己三個問題
- 我現在處於甚麼情況&是甚麼情緒?
- 我想執行的行動，其目的是甚麼?
- 行動帶來的必然結果，有那些? 是我想要的嗎?
確定了這些答案之後，有兩條路
A. 就做吧 B. 有沒有其他更好的替代方式
在腦中演練一下，這是訓練大腦SOP的其中一種方法。
例如：在工作的時候，電腦有問題讓你非常惱火，好想把電腦從窗戶飛出去。
- 現在是甚麼情況&是甚麼情緒
電腦有問題，好煩燥 - 想怎樣行動? 目的為何
把它丟到窗外。目的...發洩情緒 - 必然結果? 我想要嗎?
電腦壞掉，去收拾，再買新的，工作還是要繼續做
接下來的分歧點，才是最重要的。
若這結果是你想要的結果， A. 把它飛出去吧
但如果這不是你想要的，你想要的是化解情緒，而且把工作做好，你就該選 B. 找替代方案
男生的大腦，跟女生的大腦構造有根本上的不同。這個之後再探討。
男生因為要打獵的原始需要，被訓練成解決問題為主導。
女生因為長時間要在群體中生存，被訓練成溝通互動為主導。
雖然如此，並不是女生就不能學會解決問題，而男生就不能學溝通。
有一件事是決定的，EQ並非與生俱來，多練習吧。
P.S. 拒絕學習，放任自己，做一個任性而為，而不去追求更好的自己的人，也是一種生活方式。但通常會被社會淘汱，這是現實。