diff --git a/_articles/pt/maintaining-balance-for-open-source-maintainers.md b/_articles/pt/maintaining-balance-for-open-source-maintainers.md
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 Você consegue manter seu ritmo por 10 semanas? 10 meses? 10 anos?
 
-Existem ferramentas como a [Lista de Verificação de Esgotamento](https://governingopen.com/resources/signs-of-burnout-checklist.html) de [@shaunagm](https://github.com/shaunagm) e o [kit de autoavaliação de ecologia pessoal da Mozilla](https://docs.google.com/document/d/1duOYQ6EbcDTH_CK6ux3BGRiVYptGTUMOtndZbbwulOY/edit#heading=h.mn38481ischw) que podem ajudá-lo a refletir sobre seu ritmo atual e ver se há ajustes que você pode fazer. Alguns mantenedores também usam tecnologia vestível para acompanhar métricas como qualidade do sono e variabilidade da frequência cardíaca (ambas relacionadas ao estresse).
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-<aside markdown="1" class="pquote">
- Sou um grande defensor dos dispositivos vestíveis. Com a ciência por trás deles, você pode entender como poderia ter se saído melhor e como atingir um estado ideal do que deseja fazer.
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-— mantenedor de código aberto
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-### Fique atento aos sinais de esgotamento
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-Você consegue manter seu ritmo por 10 semanas? 10 meses? 10 anos?
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 Existem ferramentas como a [Lista de Verificação de Esgotamento](https://governingopen.com/resources/signs-of-burnout-checklist.html) de [@shaunagm](https://github.com/shaunagm) e o [kit de autoavaliação de ecologia pessoal da Mozilla](https://docs.google.com/document/d/1duOYQ6EbcDTH_CK6ux3BGRiVYptGTUMOtndZbbwulOY/edit#heading=h.mn38481ischw) que podem ajudá-lo a refletir sobre seu ritmo atual e ver se há ajustes que você pode fazer. Alguns mantenedores também usam tecnologia vestível para acompanhar métricas como qualidade do sono e variabilidade da frequência cardíaca (ambas ligadas ao estresse).
 
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