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<title>Esportes</title>
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<button aria-label="Abrir Menu" id="btn-mobile" aria-haspopup="true" aria-controls="menu" aria-expanded="false">Menu
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<li><a href="./anaeróbicos.html" id="AnaeroPage">Anaerobicos</a></li>
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<h1>Basquete</h1>
<p>Um dos esportes mais populares do mundo. Consiste na prática, desde partidas em dupla até com 10 jogadores. Tem por objetivo ganhar mais pontos a medida
que vai acertando bolas em aros suspensos, através dos arremessos.<br><br>
As vantagens da sua prática são manutenção do equilíbrio, coordenação motora, reflexo, flexibilidade, circulação sanguínea, fortalecimento muscular, alívio
de <i>stress</i> e fortalecimento ósseo. <br><br>
Mantenha sempre o corpo hidratado durante o processo, bebendo em intervalos constantes, para deixar o corpo bem hidratado. Isso evita
lesões e contusões. <br><br>
E por fim, sempre estabeleça métricas maiores a medida que sentir o aumento da resistência corporal na realização da mesma, para
sempre trabalhar em busca de melhoras na saúde e execução da atividade, não se mantendo estagnado. <br><br>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iZQqN4vN2XQ" class="hiperlink">Confira aqui.</a><br><br>
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<h1>Futebol</h1>
<p>Jogar futebol é
considerado um exercício completo, porque os movimentos intensos e variados através de corridas,
chutes e giros, ajudam a manter o corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção também para mulheres,
porque ajuda na prevenção da osteoporose e sintomas da TPM.
</p>
<p>
O esporte mais praticado e conhecido do mundo, com origem na Inglaterra, que consiste na prática de esporte com uma bola. <br><br>
Ele oferece diversas vantagens ao seu praticante, que consiste em aumento da potência aeróbica e aumento da capacidade cardiorespiratória.
Além disso, ajuda no equilíbrio, força, coordenação, melhora da congnição, alívio de <i>stress</i>, coordenação motora, reflexo e agilidade.
Mantenha sempre o corpo hidratado durante o processo, bebendo em intervalos constantes, para deixar o corpo bem hidratado. Isso evita
lesões e contusões. <br><br>
E por fim, sempre estabeleça métricas maiores a medida que sentir o aumento da resistência corporal na realização da mesma, para
sempre trabalhar em busca de melhoras na saúde e execução da atividade, não se mantendo estagnado. <br><br>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=IlzZOCwpgzQ" class="hiperlink">Confira aqui.</a><br><br>
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<h1>Vôlei</h1>
<p>O vôlei mais popular nas praias de todo o mundo. Consiste na prática, desde 4 pessoas até 12 com uma bola, tendo que atravessar de uma rede a outra.
As vantagens para seus usuários são de melhora a circulação de oxigênio no corpo, melhora da cognição, alívio de <i>stress</i>, fortalecimento muscular,
estímulo das sinapses neurais, melhora de coordenação motora e reflexo, aumento de flexibilidade e circulação sanguínea.
Mantenha sempre o corpo hidratado durante o processo, bebendo em intervalos constantes, para deixar o corpo bem hidratado. Isso evita
lesões e contusões. <br><br>
E por fim, sempre estabeleça métricas maiores a medida que sentir o aumento da resistência corporal na realização da mesma, para
sempre trabalhar em busca de melhoras na saúde e execução da atividade, não se mantendo estagnado. <br><br>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=na9IoSk9FuA" class="hiperlink">Confira aqui.</a>
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